Online Terapi
Online Terapi, kişinin duygusal ve psikolojik sorunlarını çözmesine yardımcı olan profesyonel bir destek sürecidir.
- Danışan, düşüncelerini, duygularını ve yaşadığı zorlukları paylaşır.
- Terapist, danışanı dinler, anlamaya çalışır ve gerekli rehberliği sağlar.
- Birlikte, danışanın yaşam kalitesini artırmak için stratejiler geliştirirler.
Online Terapinin İşleyişi
- Ön Görüşme: 15 Dakikalık görüşme neticesinde psikolog ve danışan tanışır ve danışan psikolog ile beraber devam etmek isteyip istemediğine karar verir.
- İlk Görüşme: Terapist ve danışan tanışır, danışanın sorunları ve hedefleri belirlenir.
- Değerlendirme: Terapist, danışanın durumunu değerlendirir ve uygun bir tedavi planı oluşturur.
- Düzenli Seanslar: Genellikle haftada bir, 45 dakika süren görüşmeler yapılır.
- Terapi Teknikleri: Terapist, danışanın ihtiyaçlarına göre çeşitli teknikler kullanır.
- İlerleme Değerlendirmesi: Belirli aralıklarla ilerleme gözden geçirilir ve gerekirse plan güncellenir.
Online Terapinin Faydaları
- Öz farkındalığın artması
- Duygu yönetimi becerilerinin gelişmesi
- Kişilerarası ilişkilerde iyileşme
- Stres ve kaygıyla başa çıkma yeteneğinin artması
- Özgüven ve öz saygının yükselmesi
- Yaşam kalitesinin genel olarak artması
Online Terapinin Avantajları
- Online terapi ile uzun mesafeler seyahat etmek zorunda değilsiniz.
- İster evde, ister gezide, ister ofisinizde psikolojik danışmanlığınızı verimli bir şekilde kolayca gerçekleştirebilirsiniz.
- Kimsenin psikolojik terapi aldığınızı bilmesine gerek olmaması, çünkü online terapi ile, istediğiniz yerden, işinizi kimse bilmeden seansları gerçekleştirebilirsiniz.
- Terapi sürecinin etkili bir şekilde ilerleyebilmesi için danışanın bulunduğu ortamda kendini rahat hissetmesi gerekir. Olmak istediğin yerde olmaktan daha rahat bir şey yok!
- Her yerden terapi yapabileceğiniz için, kliniğe zamanında gitmek için hareket etmenize gerek yok!
- Danışanın genellikle yüz yüze konuşmaktan çekinecekleri şeyler hakkında konuşmak için daha fazla becerikliliğe ve cesarete sahip olduğu göz önüne alındığında, terapiyi çok daha faydalı hale getiriyor.
- Seyahat etmeyi seviyorsanız veya iş nedeniyle çok seyahat etmeniz gerekiyorsa, online terapi harika bir seçenek! Seansları gerçekleştirmek için psikoloğunuz ile aynı şehirde olmanıza gerek yoktur.
Ne Zaman Online Terapiye Başvurmalı?
Şu durumlarda online terapiye başvurmak faydalı olabilir:
- Uzun süredir devam eden depresyon veya kaygı
- Travmatik bir olay sonrası uyum güçlüğü
- İlişki sorunları
- Bağımlılık problemleri
- Kariyer veya yaşam değişiklikleriyle başa çıkma zorluğu
- Kendini daha iyi tanıma ve geliştirme isteği
- Günlük yaşam içerisinde terapi için çok vakit kaybetmeme isteği
Online Terapi, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek ve yaşam kalitenizi artırmak için etkili bir yöntemdir. Profesyonel bir terapistle çalışmak, kendinizi daha iyi anlamanıza ve yaşamınızda olumlu değişiklikler yapmanıza yardımcı olabilir. Eğer zorluklarla karşılaşıyorsanız veya sadece kendinizi geliştirmek istiyorsanız, bireysel terapi sizin için uygun bir seçenek olabilir.